МАСТЕР-ФИТНЕС: Направления в аэробике

Бассейн 15х6м
с подогревом,
аквааэробика,
детские заня-
тия в группах

4 сауны: VIP,
“Бизнес”,
“Классик”,
“Авангард” от
1100 руб/час

Аэробика,
тренажерный зал, танец живота, зал единоборств

Солярий,
маникюр, пе-
дикюр, косме-
тология, spa-
процедуры

6 столиков,
европейская кухня, бизнес
ланчи, работа
24 часа/сутки


		Аэробика. Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Оказываетукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.Но знаете ли вы, что существует около 40 различных направлений аэробики, различающихся не только построением тренировки, нои её целью? Давно уже существуют такие программы, как "скульптура тела" (танцевальные занятия с резиновыми лентами), кардиофанк (танцевальные занятия для укрепления сердца), степ (занятия на специальной платформе), аква (упражнения в воде), джазесайз (танцы в ритмах джаза), калланетика, аэробика для автолюбителей, а также для больных астмой или остеохондрозом,

пожилых людей, детей от 2 до 15 лет, беременных, толстяков, мечтающих скинуть лишний вес, любителей бега и т.д. Давайте подробнее разберемся в самых популярных направлениях.
Танцевальная аэробика
Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хоп,латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.

Степ аэробика
Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение отягощении (гантелей) весом около 2 килограммов дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса.

Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.

Действие сауны на организм человека.
Популярность сауны объясняется ee благо-творным воздействием...

21-08-10 АКЦИЯ! С 21-31 авг. скидка для учащихся и препод-й на клубные карты- 50%. При покупке 1 мес. клубной карты - 1 мес. в подарок!

Виды тренажеров.
Тренажеры можно
условно разделить на
два вида:повышающие
выносливость
(кардиотренажеры)...

Направления в аэробике. Аэробика – это разновидность физической тренировки, когда специальные...

30-07-10 Уважаемые клиенты! Для Вашего комфорта в Фитнес Центре произведена установка новых кондиционеров. На улице +37, у нас +22 ...

Стрип-дэнс - эротический танец или маленький спектакль? Стриптиз (от английского strip-tease)...

Сауна и косметология. Сауна положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда, перед заходом в парную...

01-06-10 АКЦИЯ! С 01 июня цены на клубные карты снижены на 30%!Торопитесь, количество клубных карт ограничено

Диета для купальщиц. Сейчас благодаря быстрому развитию индустрии туризма мы имеем возможность в...

<<< назад

1 2 3 4 5

вперед >>>