29-03-2012

Стретчинг - упражнения для укрепления торса

Данные упражнения позволят разогреть мышцы и подготовиться к основной нагрузке... подробнее

12-03-2012

Эффективность стретчинга

Помимо пользы для здоровья, стретчинг обладает массой положительных эффектов для вашей внешности. подробнее

27-02-2012

Рекоммендации dance mix

При выборе танцевальной студии или фитнесс-центра необходимо ориентироваться на комфорт условий и, конечно же, профессионализм тренера. Залы для занятий dance mix  должны быть просторными, оборудованными вентиляцией, зеркалами и матами ... подробнее

20-02-2012

Направления dance mix

Основными составляющими dance mix конечно же являются клубные танцы. Это синтез множества стилей и основным из них является R’nB. Это совокупность джаз-хореографии, хип-хопа и латины ... подробнее

17-02-2012

Эффективность занятий dance mix

 Занятия в танцевальном зале помогут поддерживать тело в отличной физической форме.  В отличие от других видов фитнесса танец намного эмоциональнее и имеет больший арсенал средств воздействия на организм ... подробнее

13-02-2012

Что такое dance mix

Dance mix использует элементы акробатики, что позволяет поддерживать себя в отличной физической форме, развивает гибкость и пластичность ... подробнее

08-02-2012

Степ-аэробика дома

 В качестве степ-платформы можно использовать скамеечку или любой прямоугольный предмет высотой не меньше 15 см, шириной 60 см и длиной 90 см. ... подробнее

29-01-2012

Принадлежности для занятий степ-аэробикой

Основным приспособлением для занятий степ-аэробикой является степ-платформа. Ее можно регулировать по высоте, в зависимости от уровня подготовки ... подробнее

16-01-2012

Рекомендации по степ-аэробике

Правильно подобранный комплекс и принадлежности для занятий степ-аэробикой сделают ваши тренировки приятными и эффективными ... подробнее

29-12-2011

Положительный эффект степ-аэробики

Ритмичные подъемы и спуски, танцевальные элементы и переходы объединены в комплекс, который развивает различные группы мышц ... подробнее